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睡前追劇是腦霧致命傷？小心大腦當機，健忘、失神接連報到
【華人健康網圖文提供／三采文化】睡前追劇是腦霧致命傷？！
近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。
幸福追劇指南
下次追劇的時候，千萬要注意：
?接近睡覺前的半個小時到一個小時 ，追劇就記得先暫停下來了，讓自己的腦袋和心情，能夠有一段舒緩平復的時間，聽聽 OST（原聲帶）也不錯啊！
?將電子產品的亮度調暗，或是切換到夜間護眼觀看模式，讓眼睛適度休息，可以避免睡前藍光的刺激，使得腦子過於亢奮。
?在觀看的時候，盡量找一個能端正坐好的位置，讓背部有良好的支撐 ，避免癱靠在床上，記得將床留給睡眠就好。
?將電夫妻驚喜小禮物情人驚喜小禮物子產品放在固定的台面，或是投影到比較大畫面的電腦螢幕或是電視上， 不要讓脖子必須過度前屈凹彎，也盡量避免用手，長時間去支撐電子產品。
能夠確保睡眠的品質，讓大腦還有神經、肌肉系統獲得適度的休息和保護，遠離疼痛和情緒不穩的偷襲，這樣我們才能盡情地享受追劇帶給我們的小確幸呀！
本文由【三采文化】授權轉載，原文出處《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智》
【延伸閱讀】
醫護工作高居就業成長首位
日前勞工部公布成長最快的職業，醫護服務及教育類一個月就增加5萬4千個職位，是所有行業中增加最迅速的的職位。如果您對醫護工作有興趣，請洽紐約醫護訓練中心，接受專業密集訓滿額再享贈禮超划算練，並得到各種工作機會的介紹，開啟成功的職業生涯。
紐約州教育局註冊立案的紐約醫護訓練中心(New York Medical Career Training Center)，是一家政府授權認可並由合格執照教師教授的學校，專門培訓專業醫護人員，該中心也是政府指定的全國考試中心之一。該中心法拉盛總校自1997年成立以來迄今已21年，歷史悠久。
根據最新數據顯示醫護行業未來五年的工作機會增加15%，醫護行業是少數事求人有大量職缺的行業。該中心負責人Dr. Nand博士指出該校的學生來自世界各國不同族裔。華人聰明好學又勤快，他鼓勵在國內已有醫師專業背景的人可以來美後報讀醫療超聲診斷(ARDMS)課程，可以很快上手，需大學學位或副學士學位，課程約16個月，畢業後工作時薪在$35-$50之間。
其他課程還包括護士助理(Certified Nurse Aide/Assistant)及護士技術師(Nurse Technician)、護士技術員和配藥技術員、EKG心電掃描專科、靜脈注射科、護士技術員、配藥技術員、CPR、醫療帳務、醫務所行政等班，課程從數周至數月不等，學生可依個人的志趣選讀。該校並獲得政府提供學費補助貸款的審批，凡在該校申請就讀醫護助理(RMA)或醫療超聲診斷(ARDMS)的課程，並符合申請條件者就可申請學費補助，歡迎詳洽該中心華裔顧問。該中心安排的課程都是根據就業市場所需開設的，該中心7天上課，分白天、晚間及週末班。畢業後還會提供各種醫院、私人診所等的工作介紹。
New York Medical Career Training Center紐約醫護訓練中心曼哈頓地址：500 8th Ave. 5Fl. NYC(介於35及36街之間，近Penn Station)電話：212-947-4444，法拉盛地址：36-09 Main St. 5Fl. Flushing, NY 11354，(位於緬街及北方大道交口)，電話：718-460-4096，460-1717。網址：www.nymedtraining.com。
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